はっきりしない天気で・・・まあ~九州の被害を思えば天国みたいなものだけど。
昨日の朝、ポールウオーキングしてきました。
初めは・・・なんとなくぎこちなくて、スムーズな感じで歩けなかったけど、終わりころにはかなり慣れた感じになって、自然に歩けた。
DVDで観たナチュラルウォーキングとメタボウォーキングを公園一周毎に交互に繰り返しながら30分回りましたね。
「やってはいけないウォーキング」という本が有ることを発見!!!
買って読んでないけど、レビューを書かれた方が丁寧に書いていたので参考にさせてもらった。
ウォーキングをするな・・ではなくて、ほどほどにしろということですね。自分は、歩けば歩くほど良いのかと思ってましたから・・・・
群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5,000人を対象に、15年以上の年月をかけて身体活動と病気予防の関係を調査し、そこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金律」が、世界中から称賛を浴びたのだそうです。
「8000歩/20分」が黄金律のようですが、年齢や個人に寄っても違うから、これが決定的ではないでしょうが、一応このくらいがベストかなと。
夕方歩くがベストなのは知ってましたが、やっぱり朝に歩くのも気持ちがいいし、朝日も浴びられて体内時計もリセットできるけど、起きても一時間以内は歩かない方がいいらしい。・・・これはちょっと厳しい。
公園まで往復6000歩にナチュラルウォーキングとメタボウォーキング30分で・・・なからOKではないか
しかし、お遍路さんなんて・・一日20㎞・30㎞・・ときには40㎞以上を毎日歩いて、健康になったという人もたくさんいるけど・・・ありゃ、同行二人だからか???
世の中・・何が絶対的なものかなんて分からない。
------------------------
自称イスラム国を名乗る連中のバングラデッシュでの野蛮な犯行は、改めて人間の愚かさを見せつけてくれた。
日本の公安から流出した情報・・・なんで、捜査情報をインターネットに繋がる環境にしてるのか??それで、イスラム教徒を監視してることが分かってしまった。
別に、イスラム教徒を監視なんて・・いまさら珍しくも無いだろうけど、簡単に情報が流出したことに驚き呆れてしまった。
イスラムを掲げ、「神は偉大なり」・・・アッラーフ・アクバルと叫びながら敵国の軍隊でもない、何も持たない一般人を銃で撃ち殺して爆弾を投げて・・時に自爆。
これでは、いくらイスラム教が合理的だとか、多くのムスリムは平和に暮らしているとかいっても、イスラムを忌避し警戒するのは仕方ないことだ。
異教徒は殺してもいいなんて事が未だ書かれているコーラン・・いったい、彼らの宗教とは何なんだろ???島国で緑に囲まれ、一応は水にも困らない日本人には理解不能なことかもしれない。
イスラム教も共産主義も・・・それを扱う人間によって兇器になってしまう。
暮らしに欠かせない調理道具の包丁も、おかしな人間に握らせると殺人道具になってしまうように、洗脳された人間の愚かさと恐ろしさは耐え難いものだ。北朝鮮しかり・韓国しかり・中共支那しかり・・・
もっとも、今の中東の混乱は、フランス/イギリスを中心とする白人達の勝手放題・傍若無人の振る舞いとアメリカの利益追求がもたらしたものでもある。
そして、中東からの避難民と移民がEUを終わらせるきっかけにもなり、今やイギリスは空中分解寸前になってしまった。